Latihan Rutin^(senin)

Latihan di hari senin berfokus pada materi – materi dasar dan esensial, sesi ini memberikan kesempatan bagi peserta latihan untuk menyelami kedalaman materi melalui rangkaian latihan dengan tingkat kerumitan yang relatif rendah dan panduan materi dasar sehingga sangat cocok bagi pemula yang baru mulai berlatih.

• Materi dasar  
• Setingan energi standar 
• Panduan materi dasar 
• Sesi tanya jawab / diskusi 

Durasi latihan :

• 10 menit persiapan : pembukaan, streching
• 40 menit latihan
• 10 menit tanya jawab / diskusi