Name: Latihan Rutin <sup>(kamis)</sup>
Start: 2024-09-05T20:00:00+07:00
End: 2024-09-05T21:00:00+07:00
Location: Grup Telegram

Akang dan Teteh, Bapak dan Ibu, Teman, Rekan, dan Sahabat berikut adalah jadwal latihan tematik metafisika XHI di semester kedua tahun 2024 dengan Kang Ashari sebagai pelatihnya, silakan disimak dan dibagikan.

Siklus Latihan XHI

Sebelum membahas jadwal latihan metafisika, ada baiknya kita memahami “kurikulum” latihan olah nafas XHI agar kita mengenal polanya juga mengerti mengapa latihan XHI yang walau dilakukan hanya secara online terbukti sangat efektif mengantarkan para pesertanya menguasai dan memetik manfaat dari olah nafas.

Pola latihan XHI merentang selama 6 bulan ( 1 semester ) dengan jadwal umum tahunan sebagai berikut :

Januari	Februari Maret April	Mei Juni	Juli	Agustus September Oktober	November Desember
Tematik Metafisika	Olah Nafas Dasar	Olah Nafas Kardio	Tematik Metafisika	Olah Nafas Dasar	Olah Nafas Kardio

Tematik Metafisika

Latihan tematik metafisika mengenalkan peserta latihan pada bentukan / pola energi / setting energi dasar yang “wajib” di pahami dan dikuasai sebagai praktisi energi agar mampu mengaplikasikan metafisika secara efektif. Materi tersebut adalah :

Coach’s Note : konsep dasar metafisika, mindset, tips, dan hal – hal yang perlu dilakukan dan wajib dihindari.
Pola dasar latihan ( penyerapan – kepekaan – filter – koneksi dengan lapangan).
Proteksi / tahanan.
Teknik penyelarasan / pembersihan energi.
Satelit energi.
Bentuk serangan ( proyektil/lontaran dan senjata ).
Terapi jarak jauh.
PSJJ dan aplikasinya.
Studi kasus terapi medis dan non medis.
Vibrasi dan manifestasi.
Seting penguatan kapasitas energi.

simak juga halaman berikut yang berisi video – video materi metafisika :
https://hikmatuliman.com/seri-latihan/seri-latihan-metafisika

Olah Nafas Dasar

Sesi olah nafas dasar adalah pondasi utama dalam latihan XHI dimana peserta dalam tiga bulan mengenal dan memperdalam baik pemahaman maupun penguasaan energi melalui pola latihan khas XHI yang sederhana dan terbukti sangat efektif. Dalam rentang tiga bulan ini pula peserta akan membangun dua hal yang sangat penting dimiliki oleh praktisi energi yaitu : pola pikir dan konsistensi dalam berlatih. Secara energi, sesi latihan olah nafas dasar ini membangun kapasitas energi peserta latihan yang merupakan daya dorong yang diperlukan untuk pola dan bentukan metafisika.

Materi wajib yang disajikan dalam fase olah nafas dasar adalah :

Kepekaan, merasakan secara nyata energi tubuh
Pola nafas dasar (perut dan dada) yang efektif
Pola gerakan dasar ( pembukaan – latihan inti – dan penutupan latihan)
Koneksi ke lapangan latihan
Pola latihan dasar : penyaluran, penyerapan, kompresi, dan jalur – jalur energi.
Membentuk pola putaran energi di : telapak tangan dan tubuh.
Seting lokasi / ruang latihan.

Olah Nafas Kardio

Sesi olah nafas kardio merupakan sesi latihan yang secara umum melibatkan pola latihan kardio baik ringan (di hari senin) maupun sedikit berat (di hari kamis). Sesi ini ditujukan untuk memaksimalkan beban latihan sehingga peserta mencapai :

Kedalaman – kedalaman baru dalam latihanya.
Peningkatan kondisi fisik terutama perbaikan peredaran darah.
Tingkat kepekaan lebih tinggi.

Sesi ini berhubungan langsung dan menjadi dasar bagi siklus latihan berikutnya (metafisika). Secara umum sesi kardio ditujukan untuk mengantar (baca : memaksa) peserta latihan untuk naik ke satu tingkat berikutnya.

Materi yang disajikan pada sesi olah nafas kardio diantaranya :

Pola latihan dengan nafas diafragma
Pola latihan nuansa kardio dan posisi statis beban ( plank, push – up, kuda – kuda )
Pola latihan kompresi untuk pemadatan (dan ledakan) energi yang akan membantu pembukaan jalur – jalur energi.

Sesi ini umumnya akan terasa cukup menantang tidak hanya bagi pemula namun juga bagi mereka yang telah terbiasa berlatih. Tiap orang dapat secara bebas dan merdeka menentukan beban latihan optimal dalam latihannya. Tentu XHI selalu menyarankan : ambil beban terberat dan latihan tersulit yang mungkin.

Dengan mengatur siklus tahunan latihan XHI seperti dipaparkan diatas maka latihan XHI dapat mulai diikuti oleh siapapun tanpa perlu menunggu waktu khusus. Siapapun dapat mulai berlatih dalam minggu ini juga dan akan mendapatkan benefit yang sama setelah menjalani latihan selama enam bulan. Dengan siklus ini pula XHI memastikan mereka yang telah konsisten berlatih akan memiliki kesempatan untuk meningkatkan kualitas latihan dan selalu mendapat manfaat dari latihan bersama.

Dalam berlatih di XHI :

Tiap orang akan punya posisi awal yang berbeda – beda,
Tiap orang akan berlatih dengan kecepatannya masing – masing,
Tiap orang akan memaksimalkan potensi uniknya,

Hal terpenting di XHI adalah bersama – sama melangkah kearah yang sama membangun pondasi olah nafas dan olah energi melalui tiga jenis latihan.

Jenis Latihan XHI

Latihan Rutin Senin

Materi yang dilatih di buat sangat sederhana sehingga mudah diikuti oleh pemula sekaligus memberikan kesempatan pendalaman materi bagi peserta yang sudah konsisten mengikuti latihan.
Latihan Rutin Kamis

Materi didesain untuk mengakselerasi penguasaan dan kapasitas energi, juga meningkatkam kondisi fisik peserta latihan. Secara umum materi memerlukan dasar yang cukup agar peserta latihan dapat mengikuti dengan optimal. Walau akan terasa cukup berat bagi pemula, latihan kamis merupakan “jalan pintas” bagi pemula untuk meningkatkan kepekaan dan merasakan sensasi energi. bagi peserta yang sudah terbiasa berlatih, latihan kamis merupakan kesempatan terbaik mengenal pola gerakan dan setingan energi baru sehingga memperluas pilihan akan pola latihan.
Latihan Mandiri

Adalah latihan utama dan terbaik dimana XHI-ers berlatih secara mandiri dengan tetap memanfaatkan akses energi khusus yangtelah disettingkan saat latihan senin / kamis. Latihan mandiri mempercepat proses penguasaan energi dan merupakan kesempatan untuk memperbaiki pola nafas, memaksimalkannya sesuai kondisi tubuh masing – masing, dan pada akhirnya membangun karakter energi unik setiap XHI-ers. Materi latihan mandiri akan sangat individual dimana XHI-ers didorong untuk “mencicipi” beragam pola latihan melalui video – video yang tersedia sejak XHI perdana melaksanakan latihan, dengan pengenalan beragam pola latihan maka pada akhirnya XHI-ers akan memiliki pola latihan yang paling “klik” dan cocok bagi dirinya.

Jadwal latihan rutin XHI setiap senin dan kamis melalui aplikasi telegram yang dapat diunduh secara gratis. Link latihan tersedia di grup XHI yaitu t.me/joinxhi . Untuk menjadi anggota grup hanya perlu klik join namun memerlukan persetujuan admin, untuk mempercepat persetujuan kami menyarankan japri admin grup dan jelaskan mengapa Akang/Teteh ingin bergabung.