Rangkaian Latihan Standar Tahun 2022

Akang dan teteh, di bulan April 2022, tak terasa XHI telah menjalankan latihan secara online genap dua tahun. Kami tidak pernah menduga inisiatif 24 bulan lalu mendapat sambutan dan antusiasme yang tinggi dari teman, rekan, dan sahabat yang tersebar di berbagai daerah. Salah satu buah dari konistensi kita dalam berlatiha adalah berkembangnya materi keilmuan. Jika dulu kita tidak berkomitmen untuk memulai latihan pertama mengatasi tantangan jarak, waktu, dan memanfaatkan teknologi tentunya kitak akan sampai di titik ini dimana kita bersaksi mengenai kemanfaatan latihan olah nafas.

Sebagai penanda progress pengembangan materi, setiap bulan April XHI mengeluarkan rangkaian standar latihan terbarunya. Di tahun 2022 ini  rangkian latihan standar tahun 2011 kita lengkapi dengan rangkaian penutup latihan. Semua materi yang masuk kedalam rangkaian latihan standar adalah materi yang insyaAllah telah kita uji dalam latihan kita sepanjang tahun.

Rangkaian 2022 memuat :

1. Pembukaan 4 nafas perut + 4 nafas dada
2. Pemutaran energi di telapak tangan (8 nafas dada)
3. Pemutaran energi di seluruh tubuh (8 nafas dada)
4. Gerakan Dasar Penyaluran ( 2 seri x 4 nafas dada)
5. Gerakan Pemadatan energi ( 2 seri x 3 nafas dada)
6. Penutup latihan ( 5 nafas dada)

Dengan total 51 tarikan nafas.

Perlu diingat bahwa untuk melatih materi ini secara efektif,  kita tetap perlu memperhatikan materi – materi dasar dan memiliki tingkat kepekaan yang cukup. Sabar dan konsistensi tetap dan akan selalu menjadi kekuatan terbesar kita.  Struktur latihan dan seting energi di rangkaian 2022 ini sudah terbukti mampu melejitkan potensi energi dalam waktu cepat selama kita terus disiplin berusaha secara bertahap menerapkan 3 kunci utama latihan.

Rangkaian 2022 merupakan pencapaian kita bersama, merupakan kesimpulan dari konsistensi dan keseriusan berlatih kita bersama. Silakan di sebarkan ke siapapun yang sekiranya bisa mendapatkan manfaat. Semoga rangkaian ini menjadi amal jariyah yang terus mengalir bagi kita, dan para pelatih pendahulu yang telah membukanan jalan.